华蓝洞是后期才能探索的区域，进去前最好准备一只会冲浪和攀瀑的宝可梦。从华蓝市右侧的24号道路出发，沿着水路一直往右下方游，看到瀑布后使用攀瀑就能到达洞口。洞里地形复杂，建议提前备好足够的高级伤药和解毒药，因为野生宝可梦等级普遍在50级还会使用各种异常状态技能。
进入华蓝洞后先往左走，穿过几个岩层会遇到分叉路口。选择下方的通道继续前进，途中需要推石头解开简单谜题。注意避开训练家的视线范围可以减少战斗消耗，但有些必须对战才能NPC会使用暴鲤龙或隆隆岩这类高爆发宝可梦，建议用草系或水系技能快速解决。
走到深处会发现超梦所平台，触发战斗前记得存档。超梦会使用精神干扰和自我再生，最好用恶系或虫系技能压制它。如果捕捉失败可以读档重来，建议先用催眠或麻痹控制状态再扔高级球。成功收服后别急着离开，洞窟最右侧还有隐藏道具可以捡取。
离开时从右侧的出口跳下瀑布就能快速返回洞口。整个过程中记得随时检查宝可梦状态，遇到卡关时可以回华蓝市的宝可梦中心恢复。洞内光线较暗，但不需要闪光术也能正常探索，重点是多观察地形变化和NPC站位。
